Nie potrzebujesz specjalnej diety. Jednak czasami niektóre pokarmy mogą powodować u Ciebie gazy lub mogą Ci nie służyć. Ważne jest, aby zawsze dokładnie przeżuwać pokarm przed połknięciem, bo ułatwia to jego trawienie. Jeśli uważasz, że dany produkt spożywczy jest przyczyną problemów trawiennych, spróbuj na jakiś czas wykluczyć go ze swojej diety – potem możesz ponownie włączyć go do jadłospisu. Takie próby rób co najmniej trzy razy, by dowiedzieć się, czy faktycznie dany produkt jest przyczyną Twoich problemów.

A co z jedzeniem poza domem? Jeśli orientujesz się już, które potrawy toleruje Twój organizm, nie ma absolutnie żadnego powodu, dla którego miałbyś rezygnować z jadania w restauracji, jeżeli masz na to ochotę. Na początek idź do znanej Ci restauracji i zamów coś prostego.

Ilość spożywanych napojów wpływa na konsystencję treści jelitowej. Dlatego tak ważne jest, aby wypijać codziennie wystarczającą ilość płynów – około 2 litrów na dobę. Nie ma sztywnych reguł, ale wiele osób uważa, że napoje gazowane i piwo przyczyniają się do powstawania gazów. Możesz pić alkohol, o ile nie koliduje on z lekami, które przyjmujesz. Porozmawiaj z lekarzem lub pielęgniarką stomijną, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.

A co z piciem alkoholu? Najlepiej jest zacząć od mniejszych dawek niż zwykle – wypij na przykład małe piwo zamiast dużego. Pomoże to odbudować ciału tolerancję na alkohol.

Jeżeli cierpisz na zaparcia, zmiana diety może okazać się pomocna. Każdy człowiek jest inny, dlatego Ty sam najlepiej wiesz co jest dla Ciebie optymalne.

Odprowadzanie gazów oznacza, że stomia działa prawidłowo. Zwiększenie przyjmowanej ilości płynów jest zawsze dobrą radą dla osób z zaparciami. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub gdy zaparcia nie ustępują po kilku dniach, skontaktuj się z pielęgniarką stomijną lub farmaceutą. Jeśli zaparcie trwa 3-4 dni, mogą oni zalecić środki przeczyszczające.

Jeżeli masz kolostomię lub ileostomię, raz na jakiś czas, tak jak każdy człowiek, możesz dostać biegunki lub mogą pojawić się luźniejsze stolce. Nie powinno Cię to niepokoić. Jednorazowy epizod może mieć związek z tym, co właśnie zjadłeś i najczęściej samoistnie przemija. Jednakże w przypadku pojawienia się trzech lub więcej kolejnych luźnych stolców skonsultuj się z pielęgniarką stomijną, gdyż taka sytuacja wiąże się z ryzykiem odwodnienia organizmu.

Aktywność fizyczna jest dobra dla wszystkich. Najprawdopodobniej większość rodzajów aktywności, jakie podejmowałeś przed operacją będą dla Ciebie odpowiednie. Dostępne są specjalne małe worki stomijne, z których można skorzystać podczas pływania i uprawiania innych sportów. Należy jednak pamiętać, że podejmowanie aktywności sportowej lub powrót do niej powinny odbywać się stopniowo.Oczywiście należy rozpocząć od delikatnych ćwiczeń, ale możliwe, że wkrótce wrócisz do takiej samej, a może nawet i lepszej formy niż przed operacją. Porozmawiaj z pielęgniarką stomijną, o tym w jaki sposób zmniejszyć ryzyko wystąpienia przepukliny okołostomijnej. Przepuklina pojawia się, gdy osłabienie ścian brzucha sprawia, że tkanka lub organy wewnętrzne tworzą uwypuklenie. Nadmierny wysiłek podczas pracy lub ćwiczeń fizycznych zwiększa ryzyko wystąpienia przepukliny.

Po odzyskaniu zdrowia po operacji większość osób może wrócić do pracy. Należy jak najszybciej przedyskutować swoje możliwości z pracodawcą. Optymalnie będzie zacząć od pracy w niepełnym wymiarze godzin, co da Ci więcej czasu na odpoczynek i przystosowanie się do nowej rzeczywistości.

Wskazówki:

• porozmawiaj z pracodawcą o Twoim powrocie tak szybko, jak to możliwe
• wdrażaj się do pracy stopniowo, jeśli jest to możliwe, zacznij od mniejszej ilości godzin dziennie
• sprawdź, w jakim miejscu możesz zmienić sprzęt stomijny
• przygotuj sobie mały przenośny „zestaw” sprzętu, by móc dyskretnie udać się do toalety
• rozważ modyfikację diety i dobierz odpowiednie ubrania zanim zaczniesz pracować, aby czuć się komfortowo w miejscu pracy
• jeżeli Twoja firma oferuje ubezpieczenie zdrowotne, sprawdź, czy Twój stan wpływa na jego warunki.

Życie seksualne po wyłonieniu stomii jest jak najbardziej możliwe, jednak to kiedy będzie można je wznowić zależy od rodzaju operacji, którą przeszedłeś i procesu rekonwalescencji. Czasami może pojawić się impotencja i/lub dyskomfort w przypadkach usunięcia odbytu lub pęcherza moczowego (dotyczy to także kobiet).Ważna jest rozmowa z partnerem/partnerką oraz brak poczucia dyskomfortu z powodu operacji i wyłonionej stomii. Przyzwyczajenie się do fizycznych zmian może zająć trochę czasu, a zanim to nastąpi możesz czuć się mniej atrakcyjny. W sytuacjach intymnych możesz użyć worka stomijnego w rozmiarze mini lub bielizny, która zasłoni sprzęt stomijny. Spróbuj porozmawiać ze specjalistą, który potrafi rozmawiać na tak delikatne tematy.

Możesz podróżować tak samo, jak przed operacją. Potrzebujesz jednak trochę czasu na dostosowanie się do nowej sytuacji, zanim gdzieś wyjedziesz. Zacznij od krótkich podróży, by sprawdzić jak sobie podczas nich radzisz. Niezależnie od tego, czy podróżujesz samochodem, promem, pociągiem lub samolotem, ważne jest, abyś był dobrze przygotowany. Do małej torby podróżnej spakuj większą ilość dodatkowego sprzętu stomijnego oraz innych akcesoriów.